こんにちは、つるりです。
40代50代になると「あれ？」が増えますよね。「食べてもないのに体重が増える」って、どういうこと？本気で戸惑います。
そんな私がたどり着いたのが漢方。「太っている」とひとことで言っても、体質によって原因が違うという考え方。「水を飲んでも太る」のは「水滞（すいたい）」かも。症状を聞いたら「それ私じゃん！」と膝を打ちました。
今回は、そんな水滞体質との向き合い方を語ってみます！
水滞とは身体の中で水分が渋滞している状態のことです
「水滞」という言葉を聞いたことありますか？漢方の言葉で「水の巡りが悪くなってる状態」のことです。水が溜まってるから身体が冷えて、脂肪も燃えづらいよねという話です。あとは単純に、身体に水が溜まっているからその分体重が増えてしまうんです。
例えば、むくみやすいとか、雨の日にだるい、気圧の変化に弱い、冷え性、お腹がちゃぽちゃぽするなどが当てはまる方は「水滞」の可能性が高いです。欧米から渡ってきたダイエットの概念だと、一括りに「摂取カロリー＞消費カロリー」で「とりあえず運動して」となりますが、東洋医学の考え方だと「冷え」とか「胃腸の弱り」といった、体全体のバランスの乱れを見て、食べ物や生活習慣を見直す「養生」で対処します。
水滞を改善するには温めることと食べ物の選び方が大事！
「水滞」を改善するために、漢方の養生で私が実践した方法を3つご紹介します。
1. 温める・・・お風呂に浸かる、あずきカイロで首や腰を温める
2．冷やさない・・・冷たいものを飲まない、冷たいものを食べない
3. 味の濃いものや甘いもの（砂糖が入ったもの）は控えめにする
簡単ですよね。味の濃いものや甘いものを控えるというのは、身体の中に水を溜めてしまう（水が溜まると冷える）からなんです。アイスは「冷たいもの」と「甘いもの」のダブルパンチなので、そんなに食べなくなりました。
おすすめの食材は、「しょうが、あずき、黒豆、ニンニク、シナモン、きゅうり、冬瓜、スイカ」など。
特に「あずき茶」は排水を促すので、毎日のお茶をホットの「あずき茶」に変えました。
おすすめの食材は積極的に食べるようにしました。
小さな変化が、大きな自信に
最初の1週間は「これで本当に変わるの？」と思ってましたが、いつの間にか変わってたんです！本当にびっくりです。手足も冷えないし、浮腫まなくなったんです。人の体は食べたものや飲んだものでできているということ、これが身体の基本なんだって目からウロコの体験をしました！
もし「水を飲んでも太る」と思っているなら、一度「水滞」を疑ってみてください。
朝の白湯1杯から始めてみるとか、料理に生姜を足してみるとか。それだけで体が変わり始めるかもしれません。そして、プロに相談して自分に合う漢方薬を取り入れれば、もっと効果的に改善が目指せます。
体質に合った養生で変われる！
漢方の養生を知れば、食べるものや飲むものを体質に合わせて変えるだけで、簡単に変わることができるのです。
「食べなければ痩せるよね」という考え方は、40代50代には過酷で危険！髪も肌もパサパサになるし、痩せてもやつれた感じになって老け見え間違いなしです。漢方で養生する方法を、これからも紹介していきますので、参考にしてみて下さい。
AG世代にぴったりのダイエット方法だと思いますよ！
では、また次回！
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